{"id":136,"date":"2023-01-18T15:43:15","date_gmt":"2023-01-18T14:43:15","guid":{"rendered":"https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/?p=136"},"modified":"2023-01-19T22:04:51","modified_gmt":"2023-01-19T21:04:51","slug":"dry-january-le-defi-de-janvier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/?p=136","title":{"rendered":"DRY JANUARY &#8211; LE DEFI DE JANVIER"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dry-january-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-137\" srcset=\"https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dry-january-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dry-january-300x169.jpg 300w, https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dry-january-768x432.jpg 768w, https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dry-january-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dry-january-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dry-january-107x60.jpg 107w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Janvier est g\u00e9n\u00e9ralement le mois des \u00ab\u00a0bonnes r\u00e9solutions\u00a0\u00bb. Cela ne vous a peut-\u00eatre pas \u00e9chapp\u00e9, depuis quelques ann\u00e9es, nous entendons parler du \u00ab\u00a0dry january\u00a0\u00bb, traduit en fran\u00e7ais par \u00ab\u00a0le d\u00e9fi de janvier\u00a0\u00bb. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>En quoi cela consiste ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#f8d2bb;font-size:24px\"><em>==&gt; ne pas boire d&rsquo;alcool pendant tout le mois de janvier<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s quelques \u00ab\u00a0abus\u00a0\u00bb pendant les f\u00eates, c&rsquo;est l&rsquo;occasion de mettre votre corps au repos, et de retrouver un rythme de vie plus sain. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pourquoi ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cela permet de faire une pause et d&rsquo;\u00e9valuer notre rapport avec l&rsquo;alcool. Vous pouvez d&rsquo;ailleurs \u00e9valuer votre consommation d&rsquo;alcool et obtenir des recommandations personnalis\u00e9es en r\u00e9pondant aux questions ici : <a href=\"https:\/\/www.alcoometre.fr\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.alcoometre.fr\/\">https:\/\/www.alcoometre.fr\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices attendus ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>une peau fraiche et plus belle ;<\/li>\n\n\n\n<li>un sommeil am\u00e9lior\u00e9 donc plus d\u2019\u00e9nergie ;<\/li>\n\n\n\n<li>une perte de poids ;<\/li>\n\n\n\n<li>une \u00e9conomie d\u2019argent ;<\/li>\n\n\n\n<li>une meilleure sant\u00e9 puisque l\u2019arr\u00eat durant un mois fait un bien consid\u00e9rable au corps ;<\/li>\n\n\n\n<li>et un merveilleux sentiment de victoire et de fiert\u00e9&nbsp;!<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Voici quelques recommandations g\u00e9n\u00e9rales en mati\u00e8re de consommation d&rsquo;alcool : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si vous consommez de l\u2019alcool, <strong>pour limiter les risques<\/strong> pour votre sant\u00e9 au cours de votre vie, il est recommand\u00e9 de :\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ne pas consommer plus de 10 verres standards par semaine<\/li>\n\n\n\n<li>Pas plus de 2 verres standards par jour<\/li>\n\n\n\n<li>Et avoir des jours dans la semaine sans consommation<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Et pour chaque occasion de consommation, il est recommand\u00e9 de :\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>R\u00e9duire la quantit\u00e9 totale d\u2019alcool que vous buvez \u00e0 chaque occasion,<\/li>\n\n\n\n<li>Boire lentement, en mangeant et en alternant avec de l\u2019eau<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9viter les lieux et les activit\u00e9s \u00e0 risque<\/li>\n\n\n\n<li>Et s&rsquo;assurer que vous avez des personnes que vous connaissez pr\u00e8s de vous et que vous pouvez rentrer chez vous en toute s\u00e9curit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-medium-font-size is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\"><em><strong>Alors, pr\u00eats \u00e0 relever le d\u00e9fi ?<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Sources : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/dryjanuary.fr\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/dryjanuary.fr\/\">https:\/\/dryjanuary.fr\/<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alcoometre.fr\/\">https:\/\/www.alcoometre.fr\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alcool-info-service.fr\/\">https:\/\/www.alcool-info-service.fr\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Janvier est g\u00e9n\u00e9ralement le mois des \u00ab\u00a0bonnes r\u00e9solutions\u00a0\u00bb. 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En quoi cela consiste ? ==&gt; ne pas boire d&rsquo;alcool pendant tout le mois de janvier Apr\u00e8s quelques \u00ab\u00a0abus\u00a0\u00bb pendant les f\u00eates, c&rsquo;est &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":147,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-136","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=136"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":167,"href":"https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions\/167"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pauline-pourquier-infirmiere.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}